EDUCACIÓN FÍSICA PROFE NORMA 5TO TM
HOLA CHICOS COMO
ESTÁN? NUEVAMENTE LES TRAIGO EJERCICIOS PARA PASAR ESTA CUARENTENA
EN MOVIMIENTO,
EL PRIMER EJERCICIO
ES UN CIRCUITO DE FUERZA DON DE TE MANDO UN GIFF PARA QUE VEAS LOS
MOVIMIENTOS PUEDES HACER AL PRINCIPIO 5 DE CADA UNO Y 2 MINUTOS DE
DESCANSO Y EN LA SEGUNDA RONDA AGREGA MAS Y PODRÁS IR AUMENTANDO DÍA
A DÍA . RECUERDA AL TERMINAR HACER LA ELONGACIÓN
1 -ABDOMINALES ,DOBLA LAS PIERNAS Y QUE ALGUIEN LAS SOSTENGA PARA
CUIDAR LA ESPALDA.
2-LEVANTANDO UNA Y
OTRA PIERNA DERECHA ALTERNADA ,UNA Y OTRA.
3-PARADO TRONCO A UN
LADO Y OTRO Y TAMBIÉN HACIA ATRÁS POR UN LADO Y OTRO.
4-ESPINALES.BOCA
ABAJO SOLO LEVANTA HASTA DESPEGAR LOS CODOS
5-FLEXIÓN Y
EXTENCIÒN DE PIERNAS JUNTAS Y ALTERNADA UNA Y OTRA.
6-ABDOMINALES CON
PIERNAS EXTENDIDAS ,ESTA LAS PUEDES APOYAR EN UNA SILLA SERA MAS
FÁCIL.
SEGUNDA ACTIVIDAD ES
UN JUEGO TRADICIONAL SE LLAMA 7Y ½ Y TE LO EXPLICO EN UN VIDEO ,TE
VA A GUSTAR.
ESPERO QUE PARTICIPES ES SÚPER IMPORTANTE QUE LO HAGAS Y DE PASO TE
EJERCITAS Y TE DIVERTÍS
TE MANDO UN FUERTE
ABRAZO Y NOS VEMOS LA SEMANA QUE VIENE CON MAS JUEGOS
LA PROFE TE MANDA UN
BESOTE
PROFE NORMA